ゆにっき

鍼灸院(とか)「ゆまにて」店主ゆにの日記。

妊娠中期 からだ

マタニティヨガ始め…たい

27w7d 先週はおなかが張って、ビビりまくって体動かすどころじゃなかった私ですが、トコちゃんベルトのおかげなのか骨盤高位のおかげなのか、おなかの張りも出にくくなり、体を動かすことを思い出しつつあるのであった。 それで、昨日会った妊婦さんが25週く…

トコちゃんベルトⅡ続報

27w5d トコちゃんベルトⅡをして1週間くらいか、おなかの張りは少なくなっているし、おなかがまるーく柔らかくなって、子もぐにぐにぐいーんぐいん動いているので、良さそうな具合。 でも、これまで歩くときは張るけど臨床のときとか日常生活には特に不自由感…

27週

27w4d 61.8kg 雪だからか寒いからか仕事のプレッシャーなのか、気分が久しぶりレベルに盛り下がって、淀屋橋のスタジオの隣まで行ってるのに「講師行きたくない!」という気分になって、チーズケーキを食べた。その前に定食屋で白米も食べた! それで気が済…

お散歩強化!…の、はずが、おなか張る!!

27w1d 糖尿内科でいよいよ血糖値測定を言い渡され、「30週くらいからインスリンかな」と言われたことで俄然、血糖値コントロールに本腰が入っているわけだけど。 中でも「適度な運動」が足りていない、と感じたので、散歩を強化することにした。 12月は店が…

トコちゃんベルトⅡをつけてみる

27w0d 最近、散歩してみておなかが張ることが続いているので、ふと思い出して、妹にもらったトコちゃんベルトⅡを使ってみることにする。 ふだんの生活、臨床も、洗濯物持って階段上がるとかそういうのも大丈夫なんだけど、歩くとどうも張るので。 前に腰痛が…

ここのところの反省と改善!

26w1d 今日の検診、やっぱりな〜、という結果で、ある意味よかったんじゃないかなと思う。 yunikki.hatenablog.com ・まず血糖値のこと。 最初に糖尿が引っかかって、糖尿病内科初診から2回めまでの2週間は、かなりストイックにやっていてコントロールがき…

26週 検診&糖尿外来 血糖測定に!

26w1d 産科の検診は滞りなく。 調子はどうですか? →私の方は特に問題ないです おなかは張りませんか? →なくはないけど、時々です 胎動はありますか →あります、ぼこぼこしてます というやりとりだけで終わり。 前回子宮頸管長かったし、胎動もしっかりある…

25週

25w6d 体重は61.5〜62.1あたりをうろうろ。 おなかが大きい! この1ヶ月くらいでずいぶん大きくなったようす。 ひと月ぶりくらいに会う人に「すごく大きくなりましたね!」とよく言われるし、 家の中で着ているユニクロのライトダウン、ファスナーを閉める…

妊娠中のからだの使い方(中期)

25w0d 今のところ、妊娠して体の形が変わって、重くなってきていることによる「痛み」系統の不調はあまり出ていない。 いろいろの本を見たりしていると問題になるのはやはり腰痛のようだけど、今のところはさほど強く出てはいない。 一つ出ているとしたら、…

24週

24w4d 今朝の体重59.5kg 今週はお正月、ということで、 柿ピーわさび味を食べたり、 りんご食べたり、 お雑煮でお餅(1個)食べたり、巻きずし(一切れ)食べたり、おばの家で白米(1膳)食べたり、 おやつはおばの家でナッツケーキ(一切れ)、弟の家で柏屋…

23週 腰痛⁈

23w2d 一度、160のガールズサイズなら着れるのでは…と思ってGAPのサイトを見てみたら、ベビーサイズのがかわいくて、甥っ子5号も今年着られるし…と、30%offになったタイミングで買ってしまった。 性別がわかるとお洋服とかにも目が行くようになるんだな。 …

22週 超音波検診

22w1d ちょっと笑ろてはる〜。 検診。 今回は、京大からの先生が精密に超音波で見てくれるというもの。 心臓(弁の様子、逆流など)、腎臓、腸がおなかに収まっているか、手足の指の数はそろっているか、頭の大きさなど、時間をかけてきちんと見ていく。 す…

便秘について

22w1d 2日間にわたって、寸胴鍋で作った野菜山盛りスープを食べ続け、 玄米食はいつも通り、 とどめに鍋で野菜を食べまくった、 けど、出ない! で、翌朝… 「うんログ」的には「チョモランマ」。 多分大腸1周分ぐらい出たで、しかもええやつ。 って今調べた…

21週

21w4d 先週、ぼーっとしてて調子いいみたいなこと書いてたら、今週明けてほんと調子悪かった… というのはおそらく理由がわかっていて、日曜の東京でのワークショップをはさんで、食べすぎ、そして疲れたから。 東京から戻ってからは胃の具合が良くなく、薄い…

19週

19w1d ついに、とうとう、昨日は仕事をいくつかキャンセル。 朝から胃の薄い痛みともたれ、それからかるい頭痛とめまい。感染という感じではないので多分疲れ。 朝イチの近所の方のご予約をお断りして、外の仕事(小さな会の講師)は行くとして…と午前中様子…

仕事を「ええかげん」にせな

18w4d 今日、午後はもともと入っていた仕事が直前にキャンセルになったけれど、そのまま空き時間にしておいた。 近所の人に手伝ってもらって、メタルラックを組み立てただけで、行こうかと思った散歩もせずに、少し編み物をして、うとうとして終わった。 夜…

18週 検診/インフルエンザ予防接種

18w1d 午前中にインフルエンザ予防接種。 近所の内科に行ったのだけど、先生がいろいろ資料を出してきて見せたりして、 「妊娠中にインフルエンザ予防接種は安全で、推奨されるべきである」 ということを説明してくれる。 うん、そう思って来てるんだけども…

17週

17w4d 気づいたら、先週から「中期」ではないか! 今週は土曜から、東京出張。 いつもより枠に余裕がある(来れない方があったのを、敢えて埋めなかった)のに、やっぱり疲れ気味になる。 でも東京出張は毎回疲れるしむくみがちになるので、これも想定内。 …

16週

16w5d 安定期に入りましたよおっかさん! っておっかさんは私か!よかった。よかった。 疲れる、のは疲れるけど先週のはやはり働きすぎと寝不足、土日ワークショップの心理的プレッシャーだったみたい。 よく寝るようにしたら(編み物をほぼ封印)だいぶ過ごし…

糖尿検診 2回目

16w1d 糖尿の方の2回目受診。 事前の指示どおり、7時頃朝食を摂って、9時採血、診察の予約は9:45。 ほぼ予定通りに診察に入る。 朝食は玄米+雑穀+白米のごはん、インスタントのコーンスープ、ゆで卵。 食後2時間の血糖値は68。 「朝ごはん食べて来ましたか?…