・砂糖ブドウ糖を避けて、低GIのものを摂る ・全体のカロリーが過剰にならないようにする 反対に、カロリーが不足しないようにもする（特に妊娠中） ・きのこ、乳製品、油脂を組み合わせて糖質の吸収をゆるやかにする ↓なおちゃんさんからのメッセージ 玄米…